Если вы стали замечать, что ощущаете какой-то внутренний дискомфорт, что вас преследуют печальные мысли и воспоминания, не оставайтесь в этом состоянии надолго – это может затянуться. Не списывайте все на «встал не с той ноги», а находите способы для избавления от подобного состояния. Хорошее настроение можно восстанавливать и поддерживать.
Обратите внимание на советы, предложенные в этой статье.
Хорошее настроение — это не сложно
- Контролируйте себя. Отбросьте пустяковые обиды и мелкие ссоры с близкими людьми. Ведь простить не так уж и сложно, а гнев и мстительные эмоции пропадут, и останется только позитив.
- Юмор и хорошее настроение – надежные союзники. Воспринимайте окружающий вас мир с долей юмора. Не обижайтесь на обидчика, посмотрите на сложную ситуацию с улыбкой, вспомните мудрые слова царя Соломона, что «и это тоже пройдёт», и все плохое, действительно, уйдет.
- Не закрывайтесь в четырех стенах, обижаясь на все на свете. Поверьте, что в компании хороших друзей и знакомых плохому настроению места просто нет. Проверено!
- Вносите в повседневную жизнь что-то новое. Меняйте изредка свои старые привычки: измените стиль одежды, прическу или даже хобби. Перемены не заставят себя долго ждать, и вы увидите повышенный интерес окружающих к вашей персоне. А это, поверьте, прекрасно стимулирует хорошее настроение.
- Чаще расслабляйтесь. Даже выполняя какую-то неинтересную и скучную работу, пытайтесь думать о чём-то хорошем: о встрече с любимым человеком, о предстоящей покупке, отпуске или просто о хорошей погоде, в конце концов. Хорошо помогают расслабиться приятные ароматы. Используйте аромалампу и эфирные масла мандарина, апельсина, лимона, грейпфрута, бергамота, лаванды и пр.
- Не забывайте о занятиях плаванием – вода является источником телесного расслабления, повышения тонуса и, соответственно, настроения.
- Иногда вы оказываетесь заложником плохого настроения от недостатка времени, чтобы остановиться в жизненной круговерти и оглянуться назад. Постарайтесь осмыслить, в правильном ли направлении вы идете по жизни. Упорядочить свои мысли, желания и устремления. И делать это нужно так же регулярно, как и умываться по утрам.
- Старайтесь сосредоточить свое внимание на сиюминутном конкретном действии – не толкайте себя к достижению долгосрочного результата. Стремитесь испытывать радость от маленьких успехов.
- Постарайтесь забыть обо всем, что когда-то доставляло вам неприятности. Контролируйте свои желания: хочется еще часок поваляться в постели – а нужно ли это? Ведь жизнь – это движение. Движение вперед с надежным спутником, который называется Хорошее настроение.
Тренинг «Позитивное мышление»
Центр развития личности «Пробуждение» предлагает пройти тренинг «Позитивное мышление». Побывав на нашем авторском тренинге «Позитивное мышление», вы получите уникальную возможность в любых ситуациях научиться видеть положительные стороны, притягивать счастливые события, и принимать только правильные решения в своей жизни.
