Хроническая усталость, или синдром хронической усталости, возникает как результат угнетенного состояния регуляторных центров нервной системы, отвечающих за тормозные процессы.
Хроническая усталость и обычное переутомление – это разные понятия. И если переутомление проходит после хорошего сна, то в случае с хронической усталостью все гораздо сложнее – ощущение непонятного упадка сил не проходит даже после полноценного отдыха и снижения физических нагрузок.
Постоянное чувство усталости и сонливость: причины
Стремительный темп современной жизни, особенно в больших городах, вынуждает людей прилагать максимум усилий для достижения своих целей, не реагируя на тревожные сигналы организма, такие, к примеру, как повышенная сонливость и быстрая утомляемость. Постоянное чувство усталости и повышенная тяга ко сну могут быть вызваны множеством причин.
- Одним из факторов, провоцирующих такие нарушения, может быть недостаточное количество кислорода – головной мозг болезненно реагирует на его дефицит. Нужно чаще проветривать наше жилище и не забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе.
- Сонливость может появляться и под влиянием пасмурной или дождливой погоды. Тогда атмосферное давление падает, и наш организм реагирует на это, снижая артериальное давление и частоту сокращений сердца. В результате уменьшается количество переносимого кровью кислорода, на что, как и в предыдущем случае, болезненно реагирует наш мозг. У людей с полностью здоровым организмом ни психическое, ни физиологическое состояние не должно изменяться под воздействием «капризов» погоды. Источник хронической усталости может быть связан с нарушениями функционирования человеческого организма, связанных с какими-либо заболеваниями.
- Возникновению и развитию синдрома, способствуют постоянные стрессовые ситуации. При стрессах происходит активная выработка организмом гормона кортизола, что и приводит к повышенной утомляемости и даже к истощению.
- Частое употребление (и в чрезмерных количествах) кофе у некоторых людей вызывает не ожидаемую бодрость, а наоборот – сонливость и усталость.
Симптомы хронической усталости
Хроническая усталость, ее симптомы и лечение синдрома на сегодняшний день недостаточно изучены, но выявить заболевание можно даже на ранней стадии. Если вы заметили непонятную слабость, частую утомляемость, проблемы с концентрацией внимания, постоянную апатию или раздражительность, частую смену эмоционального состояния или необоснованный упадок сил – непременно пройдите медицинское обследование. Ведь эти симптомы говорят о вероятности развития синдрома хронической усталости, а он может являться следствием других (и очень серьезных) заболеваний.
Хроническая усталость и ее лечение
Кроме множества современных методик, очищающих организм, нормализующих деятельность нервной и эндокринной систем, повышающих иммунитет и улучшающих работу желудка и кишечника, важное место в лечении хронической усталости занимает психологическая реабилитация.
Хроническая усталость требует комплексного лечения, а именно:
- Правильно сочетать полноценный отдых и облегченный регламент физических нагрузок.
- Посещение психотерапевта.
- Следить за иммунитетом и витаминизацией организма.
- Осуществлять постоянные и продолжительные (не менее полутора-двух часов) прогулки на свежем воздухе.
- Не забывать о массаже, дыхательной гимнастике, водолечении и других физиотерапевтических методах.
Помощь психолога в Германии
Центр психологии и гипноза в Германии предлагает профессиональную консультацию психолога. Психологическая помощь человеку в наши дни — это очень важный и нужный вид деятельности. Психолог поможет Вам решить многие жизненные проблемы и помочь найти ответы на волнующие вопросы. Ему вы можете полностью доверять.
