Современный мир способствует появлению нестабильного психического состояние. Стресс может образоваться на фоне регулярных нервов и спешки. Специалисты в области психологии даже связывают стресс с развитием рака в организме, но более объективное заключение подтверждает, что расстройство психики способствует как минимум появлению затяжной депрессии и невралгическим заболеваниям. Стресс нельзя игнорировать – врачи призывают население обращать внимание на первые признаки и начинать незамедлительное лечение.
Стресс: стадии заболевания
Стресс не щадит ни детей, ни взрослых, а тому причина особенность формирования данного состояния. Он появляется тогда, когда у человека возникает опасная ситуация или просто какое-либо новое событие, доселе незнакомое. Так мозг пытается защитить организм от изменений и новшеств.
Ученые утверждают, что если стресс не является затяжным, а возникает редко в качестве оборонительной реакции организма на различные ситуации, то в таком состоянии есть даже положительный эффект. Психика укрепляется и становится более устойчивой к нарушениям зоны комфорта.
Один из канадских ученых, физиолог Ганс Селье, предложил выделить у стресса три основных стадии:
Тревога – стадия №1
Во время начального стрессового состояния у человека нет никаких отклонений в самочувствии. Если стадия будет развиваться, то могут появиться психосоматические побочные явления, среди которых мигрень, гастрит или аллергия на почве тревоги.
Резистентность – стадия №2
Если стресс продолжает прогрессировать, то состояние адаптации завершена и наступает стадия устойчивости к ситуациям и внешним раздражителям. Человек может испытывать слабость, но организм становится готовым к стрессовым обстоятельствам.
Истощение – стадия №3
Силы покидают человека, потому что стресс изрядно тратит энергию. Моральное состояние, как и физическое состояние уже неустойчивы. Самое время бороться со стрессовым состоянием своими силами, а также обратиться за поддержкой к близким, чтобы поскорее исключить причину, которая вызывает стресс.
Травматическое и посттравматическое состояние – стадия №4
Самая последняя стадия, одновременно – самая опасная. У человека больше нет сил и энергии бороться с тревогой и подавленным самочувствием и может вызвать опасные для организма последствия.
Причины возникновения травматического и посттравматического стрессового состояния
Если разобраться в факторах, которые вызывают травматический стресс, то выделить получится две причины:
- Человек осознал и принял ситуацию, с которой столкнулся. Сам пациент понимает, что с ним произошли внутренние изменения;
- Человек не рад тому, что произошедшие события изменили его привычный образ жизни.
Травматический стресс меняет поведение человека, делая его взбалмошным. Это естественная реакция организма – человека одолевает паника, не стоит путать стресс с сумасшествием.
Если говорить про посттравматический стресс, то это самое опасное психическое расстройство. Чаще всего состояние образуется у людей, которые столкнулись с насилием или пережили сильные душевные переживания. Причиной возникновения такого стрессового состояния может быть и пережитое бедствие, и авария, и утрата близкого.
Бывает также посттравматический стресс и из-за того, что человек стал очевидцем какого-либо ужасающего происшествия. Посттравматический стресс имеет следующие признаки:
- человек вспоминает часто о случившемся;
- нарушается сон и не получается сконцентрироваться;
- у человека образуется страх подобных событий;
- образуется ступор при упоминании ужасных событий прошлого – человек не может говорить о случившемся;
- человек пытается изолироваться от общества.
Как побороть стресс – способы устранения стрессового состояния и профилактика
Статистика гласит о том, что каждый третий представитель населения мегаполисов подвержен стрессу, тогда как в небольших городах ситуация немного лучше – он встречается у каждого десятого жителя. Посттравматические и травматические формы стрессового состояния проявляются у 8-10 % населения.
Диагностика стресса непроста, потому что люди привыкли обращаться к специалистам уже с тяжёлой формой расстройства. Но существует ряд методов, которые способны предотвратить стресс или помочь его побороть:
- проще воспринимать происходящее вокруг;
- искать позитив во всём, не нагнетать ситуацию;
- уметь переключаться на положительные мысли, если негатива не удалось избежать;
- больше улыбаться и искать причины для смеха;
- заниматься физическими упражнениями.
Будьте здоровы и не пренебрегайте помощью квалифицированных специалистов при необходимости!
Психологическая помощь в решении личных проблем
Центр психологии и гипноза в Германии предлагает психологическую помощь в решении личных проблем. Личные проблемы есть у каждого человека, и в большинстве случаев мы накапливаем их, пока не польется через край. В результате появляются болезни, которые мешают нормально жить. А ведь нужно было просто прийти к психологу и разобраться в ситуации. Получить рекомендации и увидеть пути выхода из сложившейся ситуации.
